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GABRIELE HOCH
Dipl. Seniorentrainerin, Entspannungstrainerin, MAS Demenztrainerin
Lfd. Masterstudium "Demenzstudien" an der Donau Universität Krems (2021-2024)

Körperlich
"Fit im Alter"

Als Dipl. Seniorentrainerin & Entspannungstrainerin ist es mir ein besonderes Anliegen, Menschen in der zweiten Lebenshälfte zu unterstützen um körperlich aktiv zu bleiben bzw.

das vorhandene Potential zu verbessern.

Dabei liegt der Fokus meines Trainings vor allem in der Kräftigung der Muskulatur und in der Schulung der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit.

 

Beweglichkeitstraining in Form von Flexibilität der Muskulatur und Mobilität der Gelenke sind ebenso Faktoren die unabdingbar in einer Trainingseinheit sind.

Als spezielles "Zuckerl" gibt es meist auch lustige Übungen um unsere Synapsen zu verbinden.

Geistig Fit,
ob jung oder alt

Als ausgebildete MAS Demenztrainerin (Morbus Alzheimer Syndrom) unterstütze ich Personen die an Alzheimer Demenz erkrankt sind. Der Fokus liegt dabei in der Aktivierung und dem Erhalt der vorhandenen Fähigkeiten. Menschen mit Demenz erfahren im Training ihre Fähigkeiten und nicht ihre Defizite. Durch diese Erfolgserlebnisse soll dem Gefühl des Verlustes entgegen gewirkt werden.

Gedächtnistraining 50 +

Die ersten Defizite machen sich bemerkbar, man merkt sich plötzlich Namen oder Termine nicht mehr so einfach. Mit gezielten Übungen lassen sich diese Defizite beseitigen und erhöhen die Chance auch in hohem Alter „Fit im Kopf“ zu sein.

 

Gedächtnistraining macht Spaß und ist vor allem in der Gruppe eine lustige und sinnvolle Freizeitbeschäftigung.

Eine wichtige Säule für ein gutes Lebensgefühl ist neben der körperlichen vor allem auch die geistige Fitness. 

Das Prinzip bei Beiden ist gleich. Es müssen neue Reize gesetzt werden um die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Daher ist es speziell in der zweiten Lebenshälfte besonders wichtig, etwas für sich selbst und sein Wohlbefinden "aktiv" zu unternehmen!

Tatsache ist, dass mit fortschreitendem Alter sowohl die körperliche als auch die geistige Leistungsfähigkeit abnehmen, wenn man nicht aktiv dagegen wirkt.

 

Je früher man also mit einem gezielten Training beginnt, umso größer ist die Wahrscheinlichkeit "Fit im Alter" zu sein.