Gabriele Hoch - Dipl. Seniorentrainerin & MAS Demenztrainerin

10.01.2021

Fit im Alter

für alle Junggebliebenen

3512 Mautern, Melker Straße 24

(Neue Mittelschule)

Montag, 16:45 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 60,00 (14 Einheiten)

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3621 Arnsdorf, Hofarnsdorf 2

(Turnsaal der Volksschule)

Montag, 18:Uhr (60 min)

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3100 St. Pölten, Eybnerstraße 5

(Bildungshaus St. Hippolyt)

Montag, 10:10 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 70,00 (14 Einheiten

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Anmeldungen:

Gabi Hoch, 0664 811 53 52

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10.01.2021

Locker vom Hocker (Sesselgymnastik)

3512 Mautern, Melker Straße 24

(Neue Mittelschule)

Montag, 15:40 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 60,00 (14 Einheiten)

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3100 St. Pölten, Eybnerstraße 5

(Bildungshaus St. Hippolyt)

Montag, 09:00 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 70,00 (14 Einheiten)

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Anmeldungen:

Gabi Hoch, 0664 811 53 52

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10.01.2021

Trainingsinhalte der

Bewegungseinheiten

Fit im Alter:
Funktionelles Krafttraining, Faszien-training, Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit, 

Rumpfstabilisation, Koordinations-training, Beckenbodentraining, 
Kognitives Training, Beweglichkeits-training 

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Locker vom Hocker: 
Osteoporose Training, Sturzprophylaxe, Schulung der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit, Kraft- und Koordinationstraining, Mobilisation der Gelenke, kognitive Übungen

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