Gymnastikband-Theraband-1.jpg

Fit ins beste Alter - 
für alle Junggebliebenen

3512 Mautern, Melker Straße 24

Volkshochschule Mautern

Montag, 16:30 Uhr (50 min)

3512 Mautern, Hundsheim 2

Personal Training - Termine nach Vereinbarung!

Trainingsinhalte:

Funktionelles Krafttraining, Faszien-training, Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit, 

Rumpfstabilisation, Koordinations-training, Beckenbodentraining, 
Beweglichkeitstraining 

Zielgruppe:

Die Übungen werden sowohl in leichten und schwierigeren Varianten angeboten, sodass jeder Teilnehmer seinen Nutzen daraus ziehen kann.

 

Bei Einzeltrainingseinheiten kann auf die Probleme eingegangen werden, z.B. Muskelaufbau nach Hüft-OP, Knie-OP, Bandscheibenvorfall, etc. (nach erfolgter Physiotherapie!)

Bildschirmfoto 2020-10-14 um 12.25.20.pn

Locker vom Hocker - (Sesselgymnastik)

3512 Mautern, Severin Stadl

Volkshochschule Mautern

Montag, 15:00 Uhr (50 min)

3512 Mautern, Hundsheim 2

Personal Training - Termine nach Vereinbarung!

Trainingsinhalte:

Sturzprophylaxe, Schulung der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit, Kraft- und Koordinationstraining, Mobilisation der Gelenke, Osteoporose Prävention

Zielgruppe: ca. 70, 80+

Personen deren Leistungsfähigkeit bereits etwas abgenommen hat.

 

Das Sitzen auf einem Sessel entlastet den Körper und schont die Kräfte. Dadurch haben Sie mehr Energie für die Übungen zur Verfügung. 

Hirngemalt-1200x674.jpeg

Anti Aging mit Köpfchen - 
Kognitives Training

3512 Mautern, Hundsheim 2

Gruppentraining (4-5 Personen)

Dauer: 1 h 50 min

 

3512 Mautern, Melker Straße 24

Volkshochschule Mautern

Donnerstag, 16.00 - 17.30 Uhr

3512 Mautern, Hundsheim 2

Einzeltraining - Termine nach Vereinbarung!

Trainingsinhalte:

Aktivierung Kurzzeitgedächtnis, Langzeitgedächtnis, Verbesserung der Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit,  Wahrnehmungsfähigkeit, etc.

Zielgruppe:

Personen die ihre Gedächtnisleistung verbessern bzw. erhalten möchten. Gedächtnistraining macht Spaß und ist vor allem in der Gruppe eine sehr sinnvolle Freizeitbeschäftigung.

Individuell biete ich auch kognitives & körperliches Training für Menschen mit Demenz in Einzelsitzungen an.