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10.01.2021

Fit im Alter

für alle Junggebliebenen

3512 Mautern, Melker Straße 24

(Neue Mittelschule)

Montag, 16:30 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 60,00 (14 Einheiten)

3100 St. Pölten, Eybnerstraße 5

(Bildungshaus St. Hippolyt)

Montag, 10:10 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 70,00 (14 Einheiten

Anmeldungen:

Gabi Hoch, 0664 811 53 52

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10.01.2021

Locker vom Hocker (Sesselgymnastik)

3512 Mautern

(Neuer Pfarrstadl)

Montag, 15:00 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 60,00 (14 Einheiten)

3100 St. Pölten, Eybnerstraße 5

(Bildungshaus St. Hippolyt)

Montag, 09:00 Uhr (50 min)

Kosten: Euro 70,00 (14 Einheiten)

 

 

Anmeldungen:

Gabi Hoch, 0664 811 53 52

Gymnastikband-Theraband-1.jpg

10.01.2021

Trainingsinhalte der

Bewegungseinheiten

Fit im Alter:
Funktionelles Krafttraining, Faszien-training, Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit, 

Rumpfstabilisation, Koordinations-training, Beckenbodentraining, 
Kognitives Training, Beweglichkeits-training 

Locker vom Hocker: 
Osteoporose Training, Sturzprophylaxe, Schulung der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit, Kraft- und Koordinationstraining, Mobilisation der Gelenke, kognitive Übungen

HINWEIS: Die Kurse in Mautern werden am 31. Mai 2021 fortgesetzt (3G-Nachweis erforderlich!). Bei den Kursen in St. Pölten ist der Wiederbeginn Herbst 2021.