EIN GESUNDER GEIST IN EINEM GESUNDEN KÖRPER
Fit ins beste Alter -
für alle Junggebliebenen
3512 Mautern, Melker Straße 24
Volkshochschule Mautern
Montag, 16:30 Uhr (50 min)
3512 Mautern, Hundsheim 2
Personal Training - Termine nach Vereinbarung!
Trainingsinhalte:
Funktionelles Krafttraining, Faszien-training, Schulung der Gleichgewichtsfähigkeit,
Rumpfstabilisation, Koordinations-training, Beckenbodentraining,
Beweglichkeitstraining
Zielgruppe:
Die Übungen werden sowohl in leichten und schwierigeren Varianten angeboten, sodass jeder Teilnehmer seinen Nutzen daraus ziehen kann.
Bei Einzeltrainingseinheiten kann auf die Probleme eingegangen werden, z.B. Muskelaufbau nach Hüft-OP, Knie-OP, Bandscheibenvorfall, etc. (nach erfolgter Physiotherapie!)
Locker vom Hocker - (Sesselgymnastik)
3512 Mautern, Severin Stadl
Volkshochschule Mautern
Montag, 15:00 Uhr (50 min)
3512 Mautern, Hundsheim 2
Personal Training - Termine nach Vereinbarung!
Trainingsinhalte:
Sturzprophylaxe, Schulung der Gleichgewichts- und Reaktionsfähigkeit, Kraft- und Koordinationstraining, Mobilisation der Gelenke, Osteoporose Prävention
Zielgruppe: ca. 70, 80+
Personen deren Leistungsfähigkeit bereits etwas abgenommen hat.
Das Sitzen auf einem Sessel entlastet den Körper und schont die Kräfte. Dadurch haben Sie mehr Energie für die Übungen zur Verfügung.
Anti Aging mit Köpfchen -
Kognitives Training
3512 Mautern, Hundsheim 2
Gruppentraining (4-5 Personen)
Dauer: 1 h 50 min
3512 Mautern, Melker Straße 24
Volkshochschule Mautern
Donnerstag, 16.00 - 17.30 Uhr
3512 Mautern, Hundsheim 2
Einzeltraining - Termine nach Vereinbarung!
Trainingsinhalte:
Aktivierung Kurzzeitgedächtnis, Langzeitgedächtnis, Verbesserung der Konzentrations- und Aufmerksamkeitsfähigkeit, Wahrnehmungsfähigkeit, etc.
Zielgruppe:
Personen die ihre Gedächtnisleistung verbessern bzw. erhalten möchten. Gedächtnistraining macht Spaß und ist vor allem in der Gruppe eine sehr sinnvolle Freizeitbeschäftigung.
Individuell biete ich auch kognitives & körperliches Training für Menschen mit Demenz in Einzelsitzungen an.